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夏天坐月子的幾個注意事項

夏天坐月子的幾個注意事項

 夏天到了,天氣炎熱,很多正好趕上夏天生孩子的媽咪們可能會感到諸多不適應。那麼夏天坐月子需要注意什麼呢?活力mama在這裡給夏天坐月子的媽咪們幾個小建議。
夏天坐月子小提醒

1.注意溫度和濕度

  產婦容易出汗,盛夏時節坐月子如果不注意還容易產褥期中暑。夏天坐月子要有合適的室溫,室內溫度不宜過高,但也不宜過低。室溫以26~28度左右為宜,天氣好的情況下如早晚自然通風最好,如果天氣很悶熱可以開空調,但不要直吹,對寶寶和產婦都不好,開空調的時候最好也能開著點窗戶通點風。另外要注意開空調室內濕度容易降低,對產婦和嬰兒不利,室內濕度在50%左右會比較舒服。

夏天坐月子小提醒

2.注意飲食搭配和衛生

  夏天天氣悶熱,人胃口容易受影響,夏天坐月子吃上也要精心一些。   
首先,不宜吃的過於油膩,葷素搭配好。吃的過於油膩不利於哺乳和產婦身體恢復,夏天新鮮蔬菜水果很多,產婦最好多吃一些蔬菜水果,均衡營養的同時還能減輕便秘。當然,也不能因為夏天胃口不好不吃肉,補充必要的蛋白質能夠刺激產奶。   
其次,多喝一些湯水。活力mama提醒產婦多喝湯有利於乳汁分泌,特別是夏天,愛出汗,水分流失快,更要注意補水,否則對寶寶也不好。夏天補水還要注意避免貪涼,冰鎮的水和湯產婦一定不要喝。水果也不要吃從冰箱裡拿出來的。   ---延伸閱讀產後坐月子期間到底能不能喝水呢???
如果產婦胃口特別不好,也可以採取少食多餐的方式,多吃一些容易消化的粥類,在粥裡添加一些蔬菜、肉類也是不錯的選擇。另外,適當吃點粗糧雜糧也能補充必要的營養。

夏天坐月子小提醒

3.一定要注意個人衛生
  有些人認為坐月子不能洗澡,其實產婦是可以洗澡的,只是需要淋浴,溫度也要控制好,洗完了不要吹空調。夏天坐月子頭發能剪短最好剪短,便於清潔,洗完頭要擦干。其實溫水澡有利於產婦恢復身體和分泌乳汁,也能緩解熬夜的勞累感。活力mama提醒夏天坐月子,出汗多,注意個人衛生能夠避免產褥期感染,另外,媽媽跟寶寶密切接觸,自己不注意衛生也會影響寶寶的健康。 坐月子禁忌坐月子飲食禁忌

  總之,天氣炎熱,身心勞累,坐月子難免容易煩躁。應該多看看可愛的寶寶,天氣好多到戶外透透氣,自我調整好心態,都能幫助你順利度過這段時間。

夏天坐月子迷思

遇上熱天坐月子,新媽媽的心情都很煩躁,趕上了這麼個天氣坐月子,聽著婆婆嘴裡的N個禁忌,不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂” 。這些禁忌一定都科學嗎?必須遵守嗎?

夏天坐月子迷思一:夏季坐月子能不能使用空調

專家說法:夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高,應適當使用空調,一般將室溫降到25-28℃便可以了。

夏天坐月子迷思二:夏天也要“捂”嗎

專家說法:產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高,再一“捂”,人體內部的熱量無法排出,產婦中暑是不利於產後恢復的。

夏天坐月子迷思三:夏天坐月子能不能洗澡洗頭

專家說法:一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成皮膚發炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗後要立即完全擦乾,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。

活力mama提醒,剖腹產的媽媽,要2週後才能洗澡,視傷口的恢復情況而定。

夏天坐月子迷思四:夏季坐月子能不能吃水果

專家說法:水果中有大量的維生素,對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產後適當地吃些水果,還能防止中暑。所以,產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,接下來的日子裡,應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置,那會使營養成分損失。

夏天坐月子迷思五:夏天坐月子能不能吃冷飲

專家說法:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食後易導致產婦患腸胃炎。活力mama提醒在夏季坐月子時,產婦如果出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

不要把產婦當成“弱不經風”的林妹妹,憔悴不堪,每天都要臥床休息,其實只要安排適當,產婦坐月子也可以過得逍遙自在。 “只要自己感覺好,對恢復體力有利,想怎麼樣就可以怎麼樣,參加產前所喜歡的其他活動”。

夏天月子注意事項

夏天月子注意事項*衣:不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產婦大汗淋漓,高熱,會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換,洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

夏天月子注意事項*食:生孩子往往會因為失血造成身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且盡量多分幾餐。

夏天月子注意事項*住:產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因為產婦月子期間惡露未盡,住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣,被褥要多曬,防止組織感染、關節炎。

夏天月子注意事項*行:月子期間產婦不要做重活,但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周後,產婦還可以外出輕鬆一下,找幾個閨中密友,談談孕前的個人愛好,交流一些孩子以外的話題,這也算是做媽媽期間的精神休息。

文章參考自:YAHOO知識+

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