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產後瘦身運動8招 還給媽咪曼妙身材

產後瘦身運動8招 還給媽咪曼妙身材


產後瘦身維持曼妙的身材,並擁有健康的身體,就絕不能錯過本篇的產後瘦身運動介紹。
產後瘦身運動不僅能幫助媽咪除掉懷孕時多出來的贅肉,還可預防肌肉骨骼的老化,維持媽咪生理的健康,讓媽咪永保年輕。

生產過後,身體機能好像突然老了十幾歲,不僅身材肥胖,連皮膚也鬆垮垮的,想花重金去塑身,又擔心沒效果;而且有了小寶寶後,家裡多一口人,開銷就得精打細算,減肥也要顧緊荷包,不如試試不用花錢的產後瘦身運動,簡單的8招,就可以幫助媽咪恢復生理健康,擁有優良的生活品質,但一定要持之有恆啊!

【Part1:
產後瘦身運動 減重利器】
剛生產完的媽咪,總是很難面對鏡子中的自己,老覺得除了體態臃腫不少外,連皮膚也顯得鬆弛、毫無光澤、難登大雅之堂,讓媽咪大嘆,「生個小孩損失真不少。」


不過,媽咪也別顧著自憐自艾唷!由於整個懷孕過程中,女性會面臨體積上的完全改變,特別是腹部,會鼓得像小圓球。

而且懷孕生產當中,腹部肌肉韌帶受到強力拉扯,肌肉會顯得較鬆弛,此時,為了讓肌膚恢復以往的彈性,展現以往的迷人風采,就須要靠產後瘦身運動的協助啦!

產後瘦身運動有什麼好處
產後瘦身運動有什麼好處?產後瘦身運動可以增加熱量的消耗,除了以恢復身體機能之外,還可達到瘦身及塑身的效果,是免費的減重好幫手。
1. 恢復身體機能:
產後瘦身運動可以幫助產後鬆弛的肌肉恢復彈性,維持正常肌肉的功能,使身體機能恢復,順帶減少腰酸背部疼痛,大大減少日後尿失禁、漏尿的頻率,還可以協助骨盆韌帶、腹部及骨盆肌肉恢復功能及位置,對女性有很大的幫助。
2. 減少產後不適:產後多少都會造成一些身體不舒適的情形,例如:骨盆腔肌肉鬆弛,導致尿液控制力差,或者是痔瘡、骨盆腔內器官脫垂、下背部無力疼痛、消化不良等現象。而
產後瘦身運動,正好可以解決媽咪上述的困擾,減輕身體不適及功能失調情形。
3. 迅速塑身:此外,
產後瘦身運動還有一個功效,就是幫助媽咪恢復最在意的身材。如果媽咪想塑身成功,恢復美美的身段,並讓肌膚恢復彈性,就別偷懶,把握每一分鍾,勤練產後瘦身運動。
4. 運動消耗:
產後瘦身,也不用做太難的運動,只要撥空做做產後瘦身運動,就可以消耗多餘的熱量,幫助媽咪快速減掉身上的小肉肉。

(節錄自育兒生活雜誌社)

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